pływanie na

Ciezko powiedziec, teoretycznie jest lepiej, bo chodze w miare normalnie. Biegac jednak nawet nie probuje.. W piatek plywanie 3km oraz silownia, zestaw jak zawsze, FBW. Wczoraj plywanie 4km i rower spinningowy - zmiana taka, ze chuda wraca do treningu triathlonowego.. Doszlismy do wniosku, ze triathlon w naszym domu musi przetrwac :) Dzis rower - [...]

Gdyby ktos chcial zamawiac cos z Kemi Sports, prosze nie robic tego bez kontaktu z moja skromna osoba ;) Trenuje na ile moge, plywanie, wczoraj lekcja u Slawka Wolniaka i po raz pierwszy odkad sie znamy po jednym z cwiczen uslyszalem od niego - jeszcze raz to samo, bylo idealnie.. To tylko jedna jaskolka, bo reszta to ciagla zj**ka i poprawki, [...]

Dzis wreszcie potrenowalem niemal jak czlowiek. Z rana plywanie, akcenty na setki w sprincie, duze przerwy, po zj**ce od Pirlo sie biore do roboty. Biodra nie bola, moge plywac na maksa. Wieczorem silownia, duzo i szybko, ale obciazenia znikome. Staram sie zgubic ile sie da z masy miesniowej - z kolei przysiady musze robic bardzo lekkie - powoli [...]

Dla wszystkich Pań odwiedzajacych moj dziennik - najlepszego, sila jest w Was ;) /SFD/Images/2016/3/8/8317bfdf87e44748951679a0b33405b9.jpg Dzien treningowy, rano plywanie, wieczorem rower. Plywanie jak zawsze, rower 100 minut samotnie baza, pozniej zajecia w grupie, podjazd, uwielbiam instruktorke z wtorku :) [...]

Plywanie zamiast obiadu w pracy, bowiem wieczorem mam gosci z Polski. Lekko, bez spinania. Jutro pobiegam, w niedziele plywanie i rower i wtedy na czuja bede ostatnie dni planowal wedle samopoczucia ;) Ostatnie zdjecia z Poznania. Znow najlepsze po wodzie, tym razem bylem tak zdziwiony, ze Suunto chcialem na szwajcarski jaki wymienic na przyszlosc [...]

Magda,wypoczynek i regeneracja jest jednym z czynników warunkujących sukces.Nie osiągniesz więcej robiąc trzy treningi dziennie(pływanie,rower,siłownia).Masz osiągnąć stan,w którym organizm będzie spalał tkankę tłuszczową a nie wpadał w katabolizm,bo przestawi się na tryb zachowawczy,który jest przeciwnikiem tego,co chcesz osiągnąć. Marcinie [...]

[...] jedyny człowiek, który w triatlonie (Ironman) zwyciężył więcej niż 2x (zwyciężył 6x) Sixto Lenares – posiadacz rekordu świata w triatlonie jednodniowym (pływanie 7,7 km, rower 298 km, bieg 84,5 km) Edwin Moses – trzykrotny medalista olimpijski w biegu na 400 m przez płotki. Stan Price – rekord świata w [...]

no ale to plywanie to takie rekereacyjne bylo a pilka na moja wage i bieganie za 15 albo wiecej mlodszymi chlopakami to byl naprawde wysilek duzy dla organizmu. W pierwszych tygodniach puls podwyzsziny jeszcze do nasptepnegi dnia. Trera juz sie organizm przyzwyczail i gra i regeneruje mi sie dobrze ale znowu bede musial cos zrzucic bo biegac za [...]

[...] są predysponowani do sportów wytrzymałościowych, aktywności, które wymagają rozłożonego w czasie wysiłku wszystkich mięśni, jak np. biegi, jazda na rowerze, wspinaczka czy pływanie. To trochę smutne, że geny decydują nawet o moim sukcesie w sporcie… – Mój dziewięcioletni syn marzy o karierze Roberta Lewandowskiego i śpi z jego autografem pod [...]

Wiem, że to jest najrozsądniejsze wyjście żeby mieć efekty, ale cały problem w tym przykładzie polega na tym - co jeśli ktoś jest dobry w pływaniu i właśnie pływanie lubi najbardziej? Ograniczyć coś co się lubi żeby mieć efekty? Ja właśnie nie wiem czy chce postawić przede wszystkim na zabawę i przyjemność z treningów i zawodów czy na efekty ;-) [...]

[...] sporcie. Ważne żeby był przemyślany i dopasowany do głównej aktywności. Pod tri to pewnie Szajba mógłby coś doradzić. Ogólnie to ciężko może być połączyć bieganie, rower, pływanie i jeszcze siłowy ;-) 17.07 niedziela Tytan Run 7km Bieg bardzo fajny, taki OCR w starym stylu. Start z oponą na ramieniu i krótka pętla. Już tutaj czułam jakaś [...]

[...] po schodach - wtedy postanowił schudnąć i wrócić do sportu (to jest wg mnie bardzo ważny aspekt mający wpływ na jego późniejszą karierę, bo jednak trenował przez wiele lat pływanie i był w tym bardzo dobry, to napewno bardzo mu pomogło w triathlonie). Trochę mi ta książka przypomina "Jeszcze jedną mile", tyle że tam autorka chce wszystkim [...]

1________7 2________2.5km+ 3________endorfiny 4________kraul 5________wszystkimi 6________kraul (5km, w maju przeplynolem go tak 1.3h+) 7________nie znam sowejo czsu na 50 metrow kraulem 8________beganie, sztanga, pompki, drazek itd. 9________zeby sie nie utopic ;) 10_______TYR's Catalyst IV jak wyglada moje plywanie: wchodze do wody , zakladam [...]

Triathlon fajny, ale pływanie mnie przeraża ;-) I trzeba mieć mnóstwo czasu na treningi.

[...] że u Ciebie pomimo nowego rozdziału "triathlon" to sportem podstawowym i ulubionym będzie rower. Czy w związku z tym masz zamiar poświęcić czas roweru na bieganie czy pływanie by poziomem zbliżyć się do kółek? Jak planujesz rozłożyć treningi tygodniowo? Czy będziesz często łączył dyscypliny treningowo? Co prawda mam książkę "Biblia [...]

[...] wiesiołek, tran, magnez+b6, potas, animal flex, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_08_03_zps684a4085.png aktywnośc: pływanie 0:58 - ok 1,2 km pływanie 0:26 - ok 600 m Wyczytałam dzisiaj w któryms z regulaminowych wątków, że po 12 tyg redukcji nalezałoby odpuścic liczenie miski na parę [...]

[...] poniedziałek: trening rano + 20minut aero wtorek: 1,5h ćwiczeń w terenie albo na sali, raczej lekkich, a nast. 1,5h ćwiczeń na hali albo w terenie, ew. wspinaczka, pływanie. środa: 1,5h na basenie(przedmiot nazywa się pływanie z elementami ratownictwa wodnego, więc raczej lekko) czwartek: trening rano + 20minut aero piątek: trening rano [...]

[...] "co się odwlecze to nie uciecze!!"jeśli chodzi o treningi! ok. teraz uzupełnię treningi. 16.12.2010r. bieg-13km.czas-1:25:02sek.tętno-138śr./155max. 17.12.2010r. pływanie-400m. rozciąganie całe ciało. gimnastyka-około-20min. 18.12.2010r. pływanie-1175m. teścik na 100m.czas-1:10sek.bywało lepiej ale jak na to ile pływam to ok. [...]

[...] No i wstępnie porównywałam moje stare maxy z tym co ludzie osiągają przeciętnie. I wychodzi, ze to co mam w maxach, mierzonych zupełnie niezależnie (czyli kiedyś tam raz pływanie, kiedyś tam rower itp) jestem pi razy oko o 5 -8 minut gorsze od tego (w każdej konkurencji), co ludzie osigaja na raz (czyli łącznie z 15-20 minut patrząc [...]

[...] sobie cele Jeszcze tylko wspomnę, że tam sobie lightowy trening czasem zrobiłem, pompki, brzuszki, podciągnięcia, ale najlepszy relaks i odpoczynek dla mięśnia to pływanie. Mi najlepiej kajki się podobały, sama radość (możę od nich mi bary się wyrzeźbiy??) hehe. Czas to mięśnie!!! Moje fotki po 2,5 roku ćwieczeń: [...]